Prenatal Fitness / Human Mama

Αθανασία Ζουρλαδάνη

Το βιβλίο αυτό γράφτηκε ώστε να εξασφαλίσει πλήρη πρακτική και θεωρητική κατάρτιση σε όσους θέλουν να εξειδικευθούν στην άσκηση κατά την κύηση και τη λοχεία και να γίνουν υψηλού επιπέδου Prenatal fitness trainers. Οι εξειδικευμένες γνώσεις και το ασκησιολόγιο που παρέχεται συμβάλουν ώστε η ασκούμενη έγκυος γυναίκα να βιώσει όλα τα οφέλη που έχει η άσκηση κατά την περίοδο της κύησης. Δηλαδή να βελτιώσει όλες τις παραμέτρους της φυσικής της υγείας, να ενισχύσει την ψυχική της ευεξία, να μειώσει ή να εξαφανίσει πιθανούς μυοσκελετικούς πόνους, να έχει έναν πιο γρήγορο και με λιγότερους πόνους και επιπλοκές τοκετό και τέλος να επαναφέρει το σώμα της πιο γρήγορα και με ασφάλεια στην προ της κύησης κατάσταση.

Postnatal Fitness / Human Mama

Αθανασία Ζουρλαδάνη

Το βιβλίο αυτό γράφτηκε ώστε να εξασφαλίσει πλήρη πρακτική και θεωρητική κατάρτιση σε όσους θέλουν να εξειδικευθούν στην άσκηση κατά την περίοδο μετά τον τοκετό  και τον θηλασμό και να γίνουν υψηλού επιπέδου Postnatal fitness trainers. Η θεωρητική κατάρτιση και το ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης για λεχωΐδες που παρέχεται συνεισφέρουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών αυτών,  στην ανακούφιση από πιθανούς μυοσκελετικούς πόνους, και φυσικά στην ασφαλέστερη και ταχύτερη επαναφορά του σώματος στην προ της κύησης κατάσταση, ενισχύοντας ταυτόχρονα την απρόσκοπτη συνέχεια του θηλασμού.