Δεν είναι όλες οι εγκυμοσύνες φυσιολογικές χωρίς επιπλοκές. Υπάρχουν γυναίκες που στην εγκυμοσύνη τους νοσηλεύονται λίγο ή πολύ για πάρα πολλούς λόγους (η πρόωρη ρήξη μεμβρανών, η κολπική αιμορραγία από προδρομικό πλακούντα ή αποκόλληση, η υπέρταση κύησης ή προεκλαμψία, ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού κλπ είναι μερικές μόνο από τις καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν την έγκυο σε κάποιο νοσοκομείο ή κλινική).
Οι γυναίκες αυτές βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους, στρες και αγωνίας για την έκβαση της εγκυμοσύνης τους κι επιπλέον, καθόλη τη διάρκεια της νοσηλείας τους, είναι υποκινητικές μιας που ως επί το πλείστον είναι ξαπλωμένες στο κρεβάτι παρά το ότι έχει αφαιρεθεί, εδώ και χρόνια, η κατάκλιση ως μέτρο θεραπείας για τις εγκυμοσύνες με τις παραπάνω επιπλοκές χωρίς ωστόσο να έχει επακριβώς τεκμηριωθεί (για να λέμε την πάσα αλήθεια) το κατάλληλο επίπεδο δραστηριότητας για γυναίκες με υψηλού κινδύνου εγκυμοσύνες.
Γι αυτό διάβασα με μεγάλη όρεξη τη μελέτη που αναφέρω διότι στη μελέτη αυτή οι ερευνητές παρείχαν ενδονοσκομειακά, μισάωρες συνεδρίες γιόγκα σε έγκυες γυναίκες που νοσηλεύονταν για μια από τις παραπάνω συνθήκες.
Εφαρμόζοντας ένα πρωτόκολλο ήπιας γιόγκα (ασκήσεις pranayama, πολεμιστές, malasana balasana, utkata konasana, vrikshasana, κλπ) βρήκαν ότι, όπως συμβαίνει στο γενικό πληθυσμό έτσι και στις νοσηλευόμενες εγκυμονούσες, η γιόγκα επέδρασε θετικά στο άγχος και το στρες των γυναικών. Με εξαίρεση 2 μόνο γυναίκες που ένιωσαν κάποια δυσφορία, η οποία ρυθμίστηκε αμέσως από την δασκάλα γιόγκα και τα συμπτώματα υποχώρησαν άμεσα, αποδείχτηκε ότι όλες οι γυναίκες ανακουφίστηκαν σωματικά και δήλωσαν πως η γιόγκα τις χαλάρωσε και κατεύνασε το άγχος και την αγωνία τους.
Μήπως είναι καιρός τα νοσοκομεία και οι κλινικές στα οποία νοσηλεύονται γυναίκες με υψηλού κινδύνου εγκυμοσύνες να απασχολούν εξειδικευμένους, στην περιγγενετική προπόνηση διπλωματούχους επαγγελματίες άσκησης;

Γιατί τα οφέλη είναι πολλά για όλους.

Inspired by

Dangel AR, Demtchouk VO, Prigo CM, Kelly JC. Inpatient prenatal yoga sessions for women with high-risk pregnancies: A feasibility study. Complement Ther Med. 2020 Jan;48:102235. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102235. Epub 2019 Nov 4. PMID: 31987258; PMCID: PMC6989637.