Μόλις πριν 1 μήνα, και για πρώτη φορά, ανακοινώνονται οι ΣΧΕΤΙΚΕΣ (όχι απόλυτες) ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ συμμετοχής γυναικών κατά τον πρώτο χρόνο μετά τη γέννα σε μέτριες – έντονες σωματικές δραστηριότητες.

✔️Έντονος πόνος στην κοιλιά
✔️Κολπική αιμορραγία που δεν σχετίζεται με την έμμηνο ρύση
Επιλόχεια μυοκαρδιοπάθεια
✔️Καισαρική τομή με συμπτώματα που επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια μέτριας – έντονης έντασης άσκησης (π.χ. πόνος χειρουργικής τομής)
✔️Υψηλή αρτηριακή πίεση (>140/90 mm Hg συστολική/διαστολική) που δεν είναι
σταθερός
✔️Διατροφική διαταραχή
✔️Υποσιτισμός
✔️Υπερβολική κόπωση που υποδηλώνει αναιμία ή χαμηλή ενεργειακή διαθεσιμότητα (π.χ. σχετική ενεργειακή ανεπάρκεια στον αθλητισμό)
✔️Κατάγματα ή άλλες σημαντικές μυοσκελετικές κακώσεις
✔️Πόνος ή οίδημα στη γάμπα που υποδηλώνει εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση
✔️Αιμοδυναμική αστάθεια
✔️Οξεία συστηματική λοίμωξη που συνοδεύεται από πυρετό, πόνους στο σώμα ή πρησμένοι λεμφαδένες
✔️Δυσκολίες στην αναπνοή, όπως δύσπνοια σε κατάσταση ηρεμίας που δεν βελτιώνεται με φάρμακα
✔️Εμφάνιση για πρώτη φορά πόνου στο στήθος, δυσφορίας και άλλων συμπτωμάτων που μοιάζουν με στηθάγχη κατά την άσκηση.
✔️Ζάλη ή ζαλάδα κατά τη διάρκεια διάρκεια μέτριας – έντονης έντασης άσκησης
✔️Απώλεια συνείδησης για οποιοδήποτε λόγο
✔️Νευρολογικά συμπτώματα όπως αταξία ή μυϊκή αδυναμία που επηρεάζουν την ισορροπία
✔️Νεφρική νόσο
✔️Εμφάνιση συμπτωμάτων καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού
✔️Άλλες ιατρικές ή σωματικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα σωματικής δραστηριότητας.

Οι γυναίκες που εμφανίζουν κάποια/ες από τις παραπάνω πιθανές σχετικές αντενδείξεις συμμετοχής κατά τον πρώτο χρόνο μετά τη γέννα σε μέτριες – έντονες σωματικές δραστηριότητες χρειάζεται:
1. να λάβουν ιατρική καθοδήγηση από πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας &
2. Να συμβουλευτούν εξειδικευμένο postnatal trainer που θα σχεδιάσει το πρόγραμμα άσκησης τους
3. Να απαιτήσουν τη συνεργασία όλων ώστε να παραμείνει σωματικά δραστήρια και υγιής.
#postnatal #guidelines #postnatalexercise #postnatalhealth #postnatalfitness #instructions #postnatalhumanmamatrainer #humanintelligentbodytreatment

Wowdzia JB, Hazell TJ, Berg ERV, Labrecque L, Brassard P, Davenport MH. Maternal and Fetal Cardiovascular Responses to Acute High-Intensity Interval and Moderate-Intensity Continuous Training Exercise During Pregnancy: A Randomized Crossover Trial. Sports Med. 2023; 53(9):1819-1833.