Όλοι γνωρίζουμε ότι τα μωρά κοιμούνται πολύ. 14–17 ώρες/ μέρα.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδρανή επειδή κοιμούνται. Αντιθέτως. Στον ύπνο, ο εγκέφαλος του μωρού οργανώνει, συνδέει, θυμάται, εξελίσσεται και το σώμα του αναπτύσσεται, θεραπεύεται κι αναδομείται.
Ο ύπνος του μωρού διαφέρει σημαντικά από εκείνον των ενηλίκων, τόσο σε δομή όσο και σε λειτουργία. Τα μωρά περνάνε περισσότερη ώρα στο στάδιο REM (Rapid Eye Movement: έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα, όνειρα, ανάπτυξη εγκεφάλου), από έναν ενήλικα. Και υπάρχει λόγος! Ο ύπνος REM βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του. Καθώς το μωρό δεν έχει ακόμα πλήρη εμπειρία από τον κόσμο, στο στάδιο REM ο εγκέφαλος των μωρών δουλεύει πυρετωδώς ώστε να:
– Σχηματιστούν νευρωνικές συνδέσεις


– Χτιστεί η μνήμη


– Γίνει επεξεργασία των ερεθισμάτων της ημέρας


– Δυναμώσουν οι πρώτες μορφές συναισθημάτων

– Ακόμη, στα βρέφη, το REM βοηθά στην αποθήκευση νέων πληροφοριών π.χ. τη μυρωδιά της μητέρας, τη φωνή του πατέρα, το άγγιγμα, τον ήχο του κόσμου.

Στο βαθύ στάδιο ύπνου (Non-REM: πιο βαθύς, “σιωπηλός” ύπνος — αποκατάσταση σώματος, ανάπαυση), του μωρού, το σώμα χτίζει και αποκαθιστά. Στο στάδιο αυτό:

– Παράγεται αυξητική ορμόνη

– Ενισχύεται το ανοσοποιητικό

– Ανανεώνονται τα κύτταρα

– Χαμηλώνει η αρτηριακή πίεση, ξεκουράζεται η καρδιά
Ουσιαστικά το σώμα του μωρού μεγαλώνει κυριολεκτικά όταν κοιμάται.
Καθώς τα μωρά αλλάζουν στάδια ύπνου κάθε 45–60 λεπτά, είναι απόλυτα φυσιολογικό να ξυπνούν συχνά. Και μαζί με αυτά και οι γονείς!
Ίσως να ενθάρρυνε, να ενδυνάμωνε και να εφοδίαζε με μεγαλύτερη αντοχή και υπομονή τους νέους γονείς η γνώση ότι ο ύπνος του μωρού και το πέρασμα από το ένα στάδιο του ύπνου στο άλλο δεν είναι “διάλειμμα” από την ξύπνια ζωή.
Είναι εργοτάξιο ανάπτυξης. Και κάθε στάδιο του ύπνου έχει το ρόλο του.
Ενώ εμείς βλέπουμε ένα ήρεμο προσωπάκι με κλειστά μάτια εκείνο δημιουργεί τον κόσμο του.
Ας το ενισχύσουμε!

inspired by

Reynaud, E., Vecchierini, M.F., Heude, B., Charles, M.A., & Plancoulaine, S. (2019). Sleep and its relation to cognition and behaviour in preschool-aged children of the general population: a systematic review.

Phan, H., Mertins, A., & Baumert, M. (2021). Pediatric Automatic Sleep Staging: A comparative study of state-of-the-art deep learning methods.

Sun, H., Ganglberger, W., Panneerselvam, E., Leone, M.J., Quadri, S.A., Goparaju, B., Tesh, R.A., Akeju, O., Thomas, R.J., & Westover, M.B. (2019).

Sleep Staging from Electrocardiography and Respiration with Deep Learning.

Grigg-Damberger, M. M. (2016). The Visual Scoring of Sleep in Infants 0 to 2 Months of Age. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(3), 429–445.

Scher, A. (2008). Infant sleep at 10 months of age as a window to cognitive development. Early Human Development, 84(6), 389–393.