Μερικές από τις πιο επώδυνες στιγμές της ζωής μου τις έζησα μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση. Ο ώμος μου πονούσε τόσο που με άφηνε νύχτες άυπνη.
Θυμάμαι να επισκέπτομαι επαγγελματίες υγείας εκλιπαρώντας για λύσεις ανακούφισης. Ήμουν διατεθημένη να δοκιμάσω τα πάντα. Τόσο πονούσα.
Κανένας μας τότε δε μπορούσε να συνδέσει τον παγωμένο μου ώμο με την μείωση των οιστρογόνων μου.
Έπρεπε να περάσω αυτή την επώδυνη διαδικασία για να αρχίσω να αναρωτιέμαι, να ενδοσκοπώ και να ψάχνω να βρω την αιτία, διαχείριση κι ανακούφιση από τον ανείπωτης έντασης πόνου στον ώμο μου που κατακρεουργούσε την ποιότητα ζωής μου.
Έχοντας ολοκληρώσει ένα διδακτορικό στο οποίο καταπιανόμουν με την επίδραση των ορμονών στον γυναικείο οργανισμό μετά τη γέννα, ένιωθα πως κάπου εκεί στις ορμόνες κρύβονταν οι βασικές αιτίες που πονούσα. Όμως 15 έτη πριν, τέτοια ερωτηματικά ήταν αρκετά θολά, τουλάχιστον για μένα.

Τα ερωτηματικά αυτά μου απαντήθηκαν χθες διαβάζοντας μια σπουδαία μελέτη στην οποία βρήκαν ότι τα οιστρογόνα διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην αποκατάσταση του παγωμένου ώμου διότι:
– βελτιώνουν την κινητικότητα του
– έχουν αντιινωτική δράση κι
– αποτρέπουν την υπερενεργοποίηση ινοβλαστών και το σχηματισμό ουλής

Αν είσαι γυναίκα στην κλιμακτήριο κι ο ώμος σου περιοδικά ή συνεχόμενα πονάει τότε επικοινώνησε το στο γιατρό σου, ίσως αν συμπορεύεται με τις πρόσφατες εξελίξεις να σε ανακουφίσει άμεσα ή να σου προτείνει λύσεις που να μην είναι αμιγώς ορθοπαιδικές.

Θυμάμαι πάντως τότε, ένα πρωί να φτάνω στο γυμναστήριο άυπνη από τον πόνο. Με βλέπει η Βασιλική χάλια και με ξεσηκώνει να γυμναστώ. Η προπόνηση που μου έκανε, οι ασκήσεις που επέλεξε, η φωνή και το άγγιγμα της λειτούργησαν σαν βάλσαμο. Ήταν η πρώτη μέρα που ανακουφίστηκα, χωρίς φάρμακα ή βελόνες.

Εκείνη τη μέρα αγάπησα την Βασιλική περισσότερο, γιατί:
με ανακούφισε
μου υπενθύμησε το μεγαλείο της άσκησης και τη σύνδεση της με την ανακούφιση από τον μυοσκελετικό πόνο
πυροδότησε νέα ερωτηματικά που θα προσπαθούσα τα βράδια να απαντήσω με key words: άσκηση, πόνος, ορμόνες, κλιμακτήριο, εμμηνόπαυση.

Εύχομαι όλοι σας να έχετε μια @vasilikikaragio κοντά σας

inspired by:

Wang Z, Li X, Liu X, Yang Y, Yan Y, Cui D, Meng C, Ali MI, Zhang J, Yao Z, Long Y, Yang R. Mechanistic insights into the anti-fibrotic effects of estrogen via the PI3K-Akt pathway in frozen shoulder. J Steroid Biochem Mol Biol. 2025 May;249:106701. doi: 10.1016/j.jsbmb.2025.106701. Epub 2025 Feb 11. PMID: 39947440.