Είναι κοινή διαπίστωση πως η σεξουαλική δραστηριότητα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνεται, και μάλιστα, όσο η κύηση προχωρά, μειώνεται ακόμη περισσότερο....
Στο human mama εκτός από τις εκπαιδεύσεις και την εκγύμναση εγκύων και λεχωίδων γυναικών πραγματοποιούνται μελέτες και έρευνες όπως αυτή που παρουσιάστηκε στο 4ο Διεθνές Συνέδριο Λειτουργικής Διαχείρισης Τραυματισμών σε Αθλητές και Ασκουμένους της ΣΕΦΑΑ, ΔΠΘ και που σύντομα αναμένουμε να δημοσιευτεί και σε επιστημονικό περιοδικό....
Να λαμβάνει συμπλήρωμα σιδήρου μια έγκυος γυναίκα; Η διαιτολόγος των prenatal human mama workshops, Μαρία Μπασκίνη, Phd, MSc, RD μας απαντά: Οι ανάγκες της εγκύου σε σίδηρο είναι αυξημένες κατά 50% περίπου κι εύλογα οδηγούν σε σύσταση για λήψη συμπληρώματος σιδήρου κατά την κύηση....
Κουνιέται το έμβρυο; Keep Going! Αν αμέσως μετά την άσκηση αντιληφθείς ότι το έμβρυο σου δε κουνιέται, τότε πριν πανικοβληθείς, καλό θα ήταν να αναρωτηθείς για την ένταση της άσκησης που μόλις έκανες....
Η εγκυμοσύνη είναι η ιδανική περίοδος για να ασχοληθείς με τη γιόγκα καθώς θα σου ανοίξει τον δρόμο της ουσιαστικής επικοινωνίας με τον εσωτερικό σου κόσμο....
Πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν η άσκηση μετά τον τοκετό μπορεί να αλλοιώσει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος αλλάζοντας πιθανόν και τη γεύση του....
ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΆΣΚΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ ...
Αν είσαι νέα μητέρα που θηλάζει και αγωνιάς για το αν η άσκηση θα επηρεάσει τον θηλασμό, θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι η αγωνία σου είναι εύλογη ...
Το bird dog είναι μια υπέροχη άσκηση που σταθεροποιεί, αυξάνει τη λειτουργικότητα της οσφύος αλλά και της ωμικής ζώνης, ενισχύει τους μύες του πυρήνα, της πλάτης, των γλουτών και των οπίσθιων μηριαίων. Συνήθως εκτελείται στο έδαφος όπως στην πρώτη φωτογραφία κι ενδείκνυται για κάθε τρίμηνο της κύησης....
Η οστεοπόρωση αποτελεί σημαντική αιτία νοσηρότητας. Μάλιστα τα κατάγματα που σχετίζονται με την οστεοπόρωση, δυστυχώς σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία ή ακόμη και θάνατο. ...