Personal training Tag

Σε προηγούμενη ανάρτησή μου περιέγραψα, γλαφυρά κάπως, την κατάσταση που επικρατεί στο χώρο της άσκησης κατά την κύηση. Με δυο λόγια, χαρακτήρισα το τοπίο ομιχλώδες, γεμάτο συγχύσεις και παρερμηνεύσεις, τονίζοντας τις προπονητικές υπερβολές που συμβαίνουν από εμάς κυρίως τους ίδιους, τους επαγγελματίες της άσκησης. Προσπαθώντας να ερμηνεύσω...

Αν η κύησή σας είναι φυσιολογική, χωρίς επιπλοκές και πριν από αυτή συνηθίζατε να ασκείστε συστηματικά κι έντονα κάνοντας ποδηλασία, τότε με βάση τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα μπορείτε, όπως όλες οι εγκυμονούσες φυσικά, να κάνετε 30 λεπτά, 3-5 φορές την εβδομάδα, στατικό ποδήλατο* και μάλιστα...

Οι ασκήσεις με αντιστάσεις αποτελούν μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους εκγύμνασης των γυναικών κατά την κύηση. Στην Αμερική το ποσοστό των εγκύων γυναικών που συμμετέχει σε κάποια αθλητική/αναψυχική δραστηριότητα ανέρχεται πλέον στο 66%! Κι ενώ το περπάτημα είναι η πιο δημοφιλής μορφή φυσικής δραστηριότητας...

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που θα κάνει η νέα μητέρα, όταν νιώσει πως είναι έτοιμη πια μετά τον τοκετό να ασκηθεί, είναι πόσα crunches και πόσο συχνά μπορεί να τα κάνει για να "χάσει" την κοιλιά της κύησης. Η απάντηση ΚΑΝΕΝΑ είναι σίγουρα η τελευταία που...