Postnatal exercise Tag

Η εμφάνιση παχυσαρκίας σε γυναίκες μετά τον τοκετό είναι συχνό φαινόμενο και οφείλεται στο ότι πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη ξεπερνάνε κατά πολύ το πρόσθετο βάρος που έχει οριστεί ως ιδανικό για κάθε μια από αυτές. Το βάρος αυτό, τις περισσότερες φορές, όχι μόνο είναι μόνιμο,...

Σαφώς και η απάντηση είναι ΝΑΙ. Σύμφωνα με όλες τις σύγχρονες μελέτες, η μητέρα που θηλάζει μπορεί να ασκείται, χωρίς να επηρεάζεται αρνητικά ούτε η ποσότητα ούτε η ποιότητα του μητρικού γάλακτος και κατ΄ επέκταση ούτε η ανταπόκριση του βρέφους στο θηλασμό. Αξίζει μάλιστα να προστεθούν...

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που θα κάνει η νέα μητέρα, όταν νιώσει πως είναι έτοιμη πια μετά τον τοκετό να ασκηθεί, είναι πόσα crunches και πόσο συχνά μπορεί να τα κάνει για να "χάσει" την κοιλιά της κύησης. Η απάντηση ΚΑΝΕΝΑ είναι σίγουρα η τελευταία που...