Όλοι γνωρίζουμε ότι τα μωρά κοιμούνται πολύ. 14–17 ώρες/ μέρα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδρανή επειδή κοιμούνται. Αντιθέτως. Στον ύπνο, ο εγκέφαλος του μωρού οργανώνει, συνδέει, θυμάται, εξελίσσεται και το σώμα του αναπτύσσεται, θεραπεύεται κι αναδομείται. Ο ύπνος του μωρού διαφέρει σημαντικά από εκείνον των...
Μερικές από τις πιο επώδυνες στιγμές της ζωής μου τις έζησα μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση. Ο ώμος μου πονούσε τόσο που με άφηνε νύχτες άυπνη. Θυμάμαι να επισκέπτομαι επαγγελματίες υγείας εκλιπαρώντας για λύσεις ανακούφισης. Ήμουν διατεθημένη να δοκιμάσω τα πάντα. Τόσο πονούσα. Κανένας μας τότε δε μπορούσε να...
Μια από τις αλλαγές που ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι η άνευ προηγουμένου συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά, χωρίς να αλλάζει κάτι στη διατροφή ή την άσκηση τους. Για να μπορέσω να αντιμετωπίσω το λίπος που συγκεντρώθηκε αδιακρίτως και στη δικιά μου κοιλιά, έπρεπε απαραιτήτως...
Συχνά όταν μελετάμε, τη διεθνή βιβλιογραφία, συναντάμε στις αναγνώσεις μας δυο διαφορετικούς όρους για την περιγραφή της Διάστασης των Ορθών Κοιλιακών. Τους Inter Rectus Diastasis - IRD και Diastasis Rectus Abdominis - DRA. Σε τι διαφέρουν; DRA είναι ο υπερβολικός Διαχωρισμός μεταξύ των δύο κοιλιών του Ορθού Κοιλιακού...
Να έχουμε πάντα κατά νου ότι τα παιδιά μιμούνται τις συνήθειες των γονιών τους....
Είσαι γυναίκα πάνω από 50; Λατρεύεις το fitness και δεν θες να χάσεις δράμι μυϊκού ιστού κι επιθυμείς σφόδρα να διατηρήσεις τη δύναμη και την ισχύ σου στα πιο υψηλά επίπεδα;...
Οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού καλούνται να διαχειριστούν πληθώρα προβλημάτων που προκύπτουν από τη νόσο και τις επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης και των θεραπειών....
Η οστεοπόρωση αποτελεί σημαντική αιτία νοσηρότητας. Μάλιστα τα κατάγματα που σχετίζονται με την οστεοπόρωση, δυστυχώς σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία ή ακόμη και θάνατο. ...
Με την μητέρα μου, μια στοργική, λιγομίλητη γυναίκα, έχω μαλώσει ελάχιστες φορές. Υπήρξε όμως ένας καβγάς που η ανάμνησή του με ταράζει ακόμη και σήμερα. Ήταν από κείνους τους καβγάδες που σε ραγίζουν, που θες χρόνο να επουλωθείς. Εγώ στην εφηβεία, η μητέρα μου στην εμμηνόπαυση. Εμένα να...
Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους όταν συνδυάζονται με αερόβια άσκηση μειώνουν κατά 50% την πιθανότητα εμφάνισης ακράτειας στις έγκυες γυναίκες και στις γυναίκες μετά τον τοκετό....